"Gorąco polecam ten kurs każdej, bez względu na kondycję czy wiek! Instruktorzy przekazują wiedzę w sposób niezwykle przystępny i konkretny. Zamiast skomplikowanych akrobacji, uczyliśmy się prostych, ale skutecznych technik, które realnie można zastosować w stresującej sytuacji." Ewelina
"KURS SAMOOBRONY oczywiście poleciłabym innym! Atmosfera super. Prowadzący cierpliwi, kompetentni i pomocni. Po pierwszych zajęciach już po(...) ... więcej »
Zajęcia odbywają się w Pracowni Elipsa przy ul. Felicjanek 15/13, 31-103 Kraków
29-06-2026 - 03-07-2026
GODZINY KURSU :
ZAJĘCIA BĘDĄ ODBYWAŁY SIĘ 3 GODZINY DZIENNIE RANO 10.00 - 13.00
GRUPY DO 10 OSÓB - LIMIT MIEJSC W KAŻDEJ GRUPIE
TERMINY:
I TURA 29.06. - 03.07.2026
II TURA 06.07. - 10.07.2026
III TURA
PRACOWNIA RYSUNKU ELIPSA
Felicjanek 15/13
31-13 Kraków
26-06-2026 - 03-07-2026
ZAJĘCIA BĘDĄ ODBYWAŁY SIĘ 3 GODZINY DZIENNIE RANO 10.00 - 13.00
GRUPY DO 10 OSÓB - LIMIT MIEJSC W KAŻDEJ GRUPIE
TERMINY:
I TURA 29.06. - 03.07.2026
II TURA 06.07. - 10.07.2026
III TURA 24.08.- 28.08.2026
PRACOWNIA RYSUNKU ELIPSA
Felicjanek 15/13
31-13 Kraków
29-06-2026 - 03-07-2026
ZAJĘCIA BĘDĄ ODBYWAŁY SIĘ 3 GODZINY DZIENNIE RANO 10.00 - 13.00
GRUPY DO 10 OSÓB - LIMIT MIEJSC W KAŻDEJ GRUPIE
TERMINY:
I TURA 29.06. - 03.07.2026
II TURA 06.07. - 10.07.2026
III TURA 24.08.- 28.08.2026
Pracownia Architektury i Rysunku Elipsa s.c.
ul. Felicjanek 15/13, Ip.
31-103 Kraków
blisko od Wawelu, Głównego Rynku, Plant, Błoń oraz Parku Jordana
29-06-2026 - 03-07-2026
GODZINY KURSU :
ZAJĘCIA BĘDĄ ODBYWAŁY SIĘ 3 GODZINY DZIENNIE RANO 10.00 - 13.00
TERMINY:
I TURA 29.06. - 03.07.2026
II TURA 06.07. - 10.07.2026
III TURA 24.08.- 28.08.2026
Pracownia Rysunku Elipsa
Felicjanek 15/13
31-103 Kraków
blisko od Wawelu, Głównego Rynku, Plant, Błoń oraz Parku Jordana.
29-06-2026 - 10-07-2026
Zajęcia w godzinach od 10:00 do 13:00 (zastrzegamy możliwość zmiany godzin w konsultacji z uczestnikami)
I TURA 29.06. - 03.07.2026
II TURA 06.07. - 10.07.2026
III TURA 24.08.- 28.08.2026
"Gorąco polecam ten kurs każdej, bez względu na kondycję czy wiek! Instruktorzy przekazują wiedzę w sposób niezwykle przystępny i konkretny. Zamiast skomplikowanych akrobacji, uczyliśmy się prostych, ale skutecznych technik, które realnie można zastosować w stresującej sytuacji." Ewelina
"KURS SAMOOBRONY oczywiście poleciłabym innym! Atmosfera super. Prowadzący cierpliwi, kompetentni i pomocni. Po pierwszych zajęciach już poczułam większą pewność w ciele i w głowie! Najbardziej podobała mi się mnogość różnych technik (w tak krótkim czasie trwania kursu!), indywidualne podejście do każdego, poprawa błędów, ćwiczenia tłumaczone w bardzo klarowny sposób." - to opinia Joanny, naszej uczestniczki.
Dołącz i Ty!
Zadbaj o swoje bezpieczeństwo i naucz się podstawowych technik samoobrony. Od samego początku, w towarzystwie innych kobiet i w przyjaznej atmosferze. Nie potrzebujesz dobrej kondycji ani żadnego doświadczenia w sztukach walki!
W trakcie kursu dowiesz się, jak się zachować i czego unikać w przypadku zagrożenia. Przećwiczysz najskuteczniejsze kopnięcia i uderzenia. Zaczniesz wyrabiać w sobie odruchy obronne. Poprawisz wytrzymałość i refleks. Dowiesz się, jak kontrolować strach przed ewentualnym atakiem. Zyskasz więcej pewności siebie.
Najnowszy kurs samoobrony to wynik ponad CZTERNASTU lat pracy (DZIAŁAMY OD 2011 ROKU!) W tym czasie odbyło się ponad 100 otwartych edycji kursu, w których wzięło udział ponad 1200 osób!
🎁 Do kursu dołączamy FILMY z nagranymi technikami samoobrony - można do nich wrócić w każdym momencie i ćwiczyć samodzielnie.
🔥NIŻSZA CENA biletów do 29 czerwca!
MIEJSCE: Kraków, ul. Długa 82 (Nowy Kleparz)
Mamy tylko 14 miejsc!
KURS OD PODSTAW | WEEKENDOWY
🔹3 lipca 2026 PIĄTEK, godz. 19:00 – 20:30 (1,5 godziny)
🔹4 lipca SOBOTA, godz. 10:00 - 11:30 (1,5 godziny)
🔹5 lipca NIEDZIELA, godz. 10:00 - 11:30 (1,5 godziny)
